А если представить, что в вашем сознании есть секретная комната. Вы заходите туда редко, обычно глубокой ночью или в дождливый вечер вторника. В этой комнате живут «другие вы».
Там — та самая балерина, которой вы не стали из-за травмы в десять лет. Там — успешный рок-музыкант, который так и не уехал покорять столицу, оставшись в родном городе «ради стабильности». Там — бесстрашный путешественник, чей загранпаспорт зарос пылью в ящике стола, пока вы строили карьеру в бухгалтерии.
Мы привыкли думать, что горевать можно только о том, что мы потеряли. Но самая тихая и изматывающая печаль в возрасте 40+ — это траур по тому, чего у нас никогда не было.
Психологи называют это феноменом «параллельных жизней». И сегодня я расскажу вам, почему эти призраки прошлого высасывают из вас энергию сегодня и как, наконец, закрыть эту дверь, не сойдя с ума от сожалений.
Что такое «Параллельные жизни» и почему они болят?
К сорока пяти годам наше «Поле Возможностей» сужается. В двадцать нам кажется, что жизнь — это шведский стол: можно попробовать всё. В сорок пять мы понимаем, что мы уже выбрали основное блюдо, и оно, честно говоря, не всегда напоминает десерт из рекламы.
Проблема в том, что наш мозг обладает мощнейшим воображением. Он выстраивает детализированные сценарии «А что, если бы...». Мы начинаем сравнивать свою реальную жизнь, в которой есть ипотека, остеохондроз и ворчливый начальник, с той, воображаемой жизнью, где всё идеально. В психологии это называется когнитивным диссонансом между «Я-реальным» и «Я-идеальным».
Парадокс в том, что «Я-идеальное» не стареет, не болеет и не платит налоги. Сравнивать себя живого с этим призраком — это всё равно что соревноваться в беге с фотографией чемпиона мира. Вы заведомо проиграли.
Реальная история: Андрей и его «мертвый капитан»
Андрею 49 лет. У него успешный бизнес по поставке метизов, две взрослые дочери и жена, с которой они вместе уже четверть века. Андрей — человек-кремень. Но раз в полгода он уходил в тяжелую депрессивную «яму».
Выяснилось, что Андрей всю жизнь мечтал быть капитаном дальнего плавания. В 18 лет он не поступил в мореходку (не хватило балла), пошел в технический вуз и «закрутилось».
Теперь, когда он видит в кино море или просто проходит мимо яхт-клуба, у него начинаются настоящие фантомные боли. Ему кажется, что его настоящая жизнь — там, на палубе, а здесь, в офисе среди гаек и болтов — это какая-то ошибка, временная подделка.
«Я чувствую себя предателем по отношению к тому пацану, который грезил океаном», — сказал он мне на консультации. И это ключевая фраза. Мы чувствуем вину перед собой молодыми за то, что «предали мечту».
Как прожить «траур» экологично?
Чтобы перестать сливать энергию в прошлое, нужно пройти через несколько этапов. И нет, «просто забыть» — не работает. Наш мозг не терпит пустоты, он требует завершения гештальта.
1. Легализация скорби. Признайте: «Да, я никогда не стану прима-балериной. Да, я не стану великим ученым». Это больно. Это настоящая потеря. Позвольте себе отгоревать этот факт. В психологии это называется интеграцией тени. Пока вы делаете вид, что вам все равно, «призрак» будет тянуть из вас жилы.
2. Инвентаризация смыслов. За каждой несбывшейся мечтой стоит потребность. Чего хотел «капитан» Андрей? Океана? Нет. Он хотел свободы, новизны и чувства контроля над стихией.
Мы начали искать, как внедрить эти смыслы в его реальную жизнь. В 49 лет он впервые встал на сап-борд, а через год получил права на управление катером. Мореходку он не закончил, но «голод» по стихии утолил.
3. Принцип «Ограниченных ресурсов». В 20 лет у нас избыток времени, но дефицит понимания. В 45+ время становится самым дорогим ресурсом. Каждый час, потраченный на обсасывание сценария «А вот если бы я тогда не вышла замуж за Колю...», — это час, украденный у вашего реального настоящего. А ведь ваше настоящее — это единственное место, где вы вообще можете что-то чувствовать.
Почему это важно именно сейчас?
Кризис среднего возраста (хотя я предпочитаю термин «переход») — это не про покупку красного феррари. Это про инвентаризацию. Мы избавляемся от балласта чужих ожиданий и собственных юношеских иллюзий.
Юмор ситуации в том, что если бы вы действительно стали тем самым рок-музыкантом, вы бы сейчас, скорее всего, жаловались на больные связки, отсутствие постоянного дома и гастрольную усталость, мечтая о тихом офисе с кондиционером и стабильной зарплатой. Человеческая психика так устроена: трава всегда зеленее там, где нас нет. Особенно если «нас там нет» уже 30 лет.
Упражнение: «Письмо из будущего»
Попробуйте сделать одну вещь. Напишите письмо себе 20-летнему из своего нынешнего возраста. Не с советами «не делай этого», а с благодарностью. Расскажите тому юноше или девушке, что, несмотря на то что вы не стали космонавтом, вы научились печь лучший в мире яблочный пирог, вырастили замечательных детей или просто научились ценить тишину утра.
Ваша реальная жизнь может быть несовершенной, «потертой по краям», с трещинами и заплатками. Но она — живая. В ней есть вкус кофе, запах леса после дождя и тепло руки близкого человека. А жизнь «рок-звезды» в вашей голове — это стерильная картинка, в которой нет кислорода.
А теперь финал: Знаете, почему Андрей в итоге перестал депрессировать? Он понял, что его «мертвый капитан» — это не враг, а его внутренний компас. Теперь, когда ему становится скучно в бизнесе, он не вздыхает о мореходке, а ищет новый, «штормовой» проект.
Ваши несбывшиеся мечты — это не повод для печали. Это склад запчастей. Разберите свой «призрак» на детали: что в нем было ценного? Смелость? Творчество? Признание? Возьмите эти детали и встройте их в свой сегодняшний день.
Потому что примириться с тем, кем вы не стали — это единственный способ наконец-то стать тем, кто вы есть на самом деле. И, поверьте, этот человек гораздо интереснее любого вымышленного героя.
А о ком из «своих призраков» чаще всего вспоминаете вы? Пишите в комментариях, давайте обсудим, какие смыслы прячутся за вашими несбывшимися сценариями. Не забудьте подписаться, здесь мы учимся жить в реальности, не теряя при этом магии.
По плану следующая статья у нас на тему: «Психология «Второго детства»: Почему в 50 лет нас тянет к странным хобби и иррациональным поступкам».
А в прошлый раз мы разбирали "откуда берется страх бедности, если на самом деле вы не бедны?"
Подписывайтесь на канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Ставьте Ваши реакции "лайки дизлайки ))) Я рад что мы вместе !!